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成都代孕妈妈可以吃哪些坚果?

摘要:坚果中含有丰富的营养物质,对于胎儿的发育非常有好处,因此很多的 武汉代孕 妈妈在孕期都喜欢吃坚果。当然,坚果的种类是非常多的,并不是所有的坚果都适合孕妈妈吃。今天小...
坚果中含有丰富的营养物质,对于胎儿的发育非常有好处,因此很多的武汉代孕妈妈在孕期都喜欢吃坚果。当然,坚果的种类是非常多的,并不是所有的坚果都适合孕妈妈吃。今天小编就向孕妈妈们介绍几种可以吃的坚果,希望孕妈妈能多加关注。
 
成都代孕妈妈可以吃哪些坚果?
 
1、核桃
核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。
 
2、松籽
含有丰富的维生素A和E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油,主要是油酸脂,有润肺止咳、通便之效。
 
3、南瓜子
含有氨基酸、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2,又含有胡萝卜素,有驱蛔虫、抗血吸虫的作用,还可防止营养不良、百日咳等。有良好的驱虫作用。可用于绦虫、蛔虫等。若与驱虫药配伍,驱除绦虫的效果更好。
 
4、腰果
腰果营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效,还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。摄入量:5~8粒。
 
5、榛子
含有不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、B1、B2、烟酸,经常吃可以明目、健脑。能补脾益气,涩肠止泻。
 
6、南瓜籽
多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒,具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
 
孕期孕妈妈可以吃哪些坚果呢?上面小编向大家介绍的几种坚果在孕期孕妈妈都是可以吃的,多吃坚果不仅有助于孕妈妈的身体健康,同时也有利于胎儿的发育。因此在孕期,孕妈妈要适当的吃一些坚果,但是孕妈妈应该注意坚果虽然有着种种的好处,但是大家一定要注意量,过多的使用见过反而对于身体不利。
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