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成都助孕妈妈如何预防糖尿病?

摘要:近几年,糖尿病的发病率逐渐增高,而且有不少的人因糖尿病没有得到及时有效的治疗,而引发并发症,危及患者生命。因此,大家就想了解,如何预防糖尿病?那么, 成都助孕 妈妈如...
  近几年,糖尿病的发病率逐渐增高,而且有不少的人因糖尿病没有得到及时有效的治疗,而引发并发症,危及患者生命。因此,大家就想了解,如何预防糖尿病?那么,成都助孕妈妈如何预防糖尿病?
 
  饮食方面最为重要,宜低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素与矿物质充足。少吃一点,让摄取的总热量少一点,不光主食要少吃,而且副食,特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福,有时吃也能吃出麻烦来。
 
成都助孕妈妈如何预防糖尿病?

 
  运动可有助减低血糖水平、减低身体对胰岛素的依赖。需要注意的是,由于糖尿病患者有可能出现低血糖的症状,运动前应先检查血糖水平。若血糖过低,可进食一些含碳水化合物的小食,例如饼干。专家建议,糖尿病患者适宜做的运动类别包括,健康舞、肌肉锻炼、四肢伸展,每星期可进行三至五次的运动,每次二十至四十分钟。确保运动前有足够热身,运动期间及之后要多饮水。若饭后常出现血糖升高,可考虑于饭后散散步。若同时患有其他病症,例如严重的视网膜病或高血压,以步行、踏单车、游泳等运动较为理想。
 
  心理调节方面。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗,促使糖尿病的发生,有例子说明,有些人因为精神刺激,很长时间愁眉不展,很快就得了糖尿病。
 
  预防糖尿病必须要从以上的几点做起,而对于已患上糖尿病的人群,一定要找到合理有效的治疗方法,才能帮助患者控制血糖的升高,降低并发症的发生。
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